¿Sabes qué es lo que te causa ansiedad?

Lo primero que debemos sabes es que la ansiedad en sí no es mala. Al contrario. La ansiedad es la respuesta que ofrecemos cuanto interpretamos que existe una posible amenaza y provoca que activemos nuestras defensas ante ese posible peligro y tengamos preparadas nuestra respuesta.

Sin embargo, en ocasiones malinterpretamos con continuidad posibles amenazas y activamos nuestro estado de ansiedad de forma inadecuada y exagerada. Aquí es cuando comienza a ser un problema ya que podemos llegar a sufrir un ataque de ansiedad si esta es muy continuada o, incluso, desarrollar un trastorno de ansiedad, lo que comenzaría a ser mucho más grave.

Desde el primer síntoma por leve que sea, nuestra recomendación es que te pongas en manos de psicólogos profesionales, ya que si dejas crecer el problema tendrá serias repercusiones en distintas facetas tanto psíquicas como físicas. Y cada vez será más difícil de tratar. Es muy importante que no menosprecies tus problemas y que no te automediques. Acude a un profesional.

¿Cuales son los síntomas de la ansiedad?

• Físicamente podemos notar:
  • Dolores de cabeza
  • Tensión muscular
  • Trastornos del sueño
  • Taquicardias y sudoración
  • Calor o frío repentinos
  • Alteraciones en la piel
  • Trastornos digestivos
  • Cansancio exagerado y debilidad
• Mentalmente podemos notar:
  • Sensación de preocupación constante
  • Rumiaciones
  • Obsesiones
  • Ideas y pensamientos negativos
  • Angustia

¿Cómo tratar y afrontar los problemas de ansiedad?

Como ya te dijimos, lo primero que debes hacer para tratar la ansiedad es ponerte en manos de psicólogos profesionales. A partir de aquí se debe:

• Identificar las causas que me generan ansiedad. Esto es fundamental, si no llegamos a conocer las causas podemos aliviar los síntomas, pero no resolver el problema.
• Entender el porqué de esa ansiedad. Una vez identificada la causa debemos entender por qué entendemos como amenaza determinadas situaciones.
• Establecer que efectos ha tenido y tiene sobre mi salud los síntomas de la ansiedad para poder revocarlos y tratarlos.
• En ocasiones es muy complicado que la ansiedad llegue a desaparecer, pero tenemos técnicas y herramientas para hacerle frente.